血管年齢若返り対策

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血管年齢若返り対策記事一覧

血管年齢を若返らせる食べ物

『血管年齢が若いと、見た目も若くてキレイ!』『血管年齢が若いと、健康で老化を防ぐ!』年齢を重ねると、体の調子も悪くなりがちですよね。肌にはシミまでできてしまい…鏡を見るのも嫌になりそう。でも、それらの不調もシミも全て血管年齢が影響していることが最近の研究で分かりました。ならば、血管年齢を若くする方法もあるはず!血管年齢を若返らせるためには、食事・運動・睡眠の3つが重要です。まずは、健康で見た目キレ...

血管年齢を若く保つための運動や食生活

血管年齢とはどういうことかというと、簡単に言えば今の血管の状態のことを言います。この年齢が高ければ高いほど動脈硬化になってしまう可能性、もしくはすでに動脈硬化である可能性が高いです。動脈硬化は動脈の壁が硬くなり、血液がスムーズに流れていかなくなっている状態なので放っておくと心筋梗塞や脳梗塞などになってしまいます。昔は一度動脈硬化が起きてしまうともう元には戻せないといわれていましたが、最近では血管年...

血管の年齢を下げたい時にはどうしたらいいの?

血管に年齢があるというのはどういうことかというと、簡単に言えば今の血管の状態のことを言います。この年齢が高ければ高いほど動脈硬化になってしまう可能性、もしくはすでに動脈硬化である可能性が高いです。動脈硬化は動脈の壁が硬くなり、血液がスムーズに流れていかなくなっている状態なので放っておくと心筋梗塞や脳梗塞などになってしまいます。昔は一度動脈硬化が起きてしまうともう元には戻せないといわれていましたが、...

動脈硬化の原因になる血管の老化を防ぐ方法について

加齢に伴い血管が老化すると生活習慣病の代表格である動脈硬化の発症のリスクが高くなります。動脈硬化とは、血栓ができたり血管が狭くなったりしなやかさを失って硬くなったりして血液の流れが悪くなってしまうというものです。動脈硬化の進行が進むことで引き起こされる病気として脳梗塞や脳出血などの脳卒中や心筋梗塞や狭心症などの心臓病があります。これらの病気は突然死を招く危険もある重大な病気です。動脈硬化は食生活の...

喫煙によりダメージを受けた血管をケアする方法

タバコの煙には百種類以上の化学物質が含まれており、健康に対して深刻な悪影響を及ぼすことが判明しています。このために、駅のホームや病院、学校などの公共施設の大部分は現在では全面禁煙が実施されています。これは、副流煙として周囲のタバコを吸わない人にまで被害を与えるからです。なお、この様にタバコが身体に悪いことが広く周知されているにも関わらず、いまだに国内の喫煙者人口は二千万人を超えています。これは、タ...

血液サラサラにするには食べ物と運動とサプリメント

血管年齢を検査することによって自分の血液のドロドロ具合を知ることができ動脈硬化を予防することができます。この年齢が高ければ高いほど動脈硬化が進行していて、年齢が低ければ血液サラサラで動脈硬化が進行していないことになります。進行状況を見るために動脈の硬さや動脈の詰まり具合を測定して割り出します。詳しくは「血管年齢の調べ方や自分でチェックする方法とは」をご覧ください。心臓から流れでた血液の拍動が動脈を...